河南省心身智健康咨询研究院国庆节特别活动

《延迟满足，快乐度假，科学预防节假日心理综合症》

未成年人心理健康公益讲座

        盛世华诞，普天同庆。2022年10月2日，暨祖国母亲73周年华诞之际，河南省心身智健康咨询研究院主任、信阳市心理咨询师协会秘书长张玲，受邀赴信阳市科技馆举办了一场国庆节特别活动：《延迟满足，快乐度假，科学预防节假日心理综合症》——未成年人心理健康公益讲座。在信阳市科协的正确领导和信阳市科技馆的大力支持下，为前来参观的孩子们和家长们烹饪了一席心理健康科普盛宴，以特别的方式庆祝祖国母亲生日快乐！

研究院主任、协会秘书长张玲正在和现场的孩子们分享如何制订假期计划

研究院主任、协会秘书长张玲正在科普心理学“经典实验的原理和应用”

研究院主任、秘书长张玲正为现场“延迟满足”训练成功的孩子们分享成果

        研究院主任、协会秘书长张玲不仅通过视频展示的方式，同时再现美国斯坦福大学心理学教授沃尔特•米歇尔在70年前所设计的一个著名的心理学经典实验——“延迟满足”实验。向现场的孩子们和家长们科普“延迟满足”训练可以提升孩子们的自我控制能力（因为一切的成功来自于自我控制力），使他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地实现目标。研究院主任、协会秘书长张玲在讲座现场与孩子们共同参与“延迟满足”训练，孩子们基本掌握了管理情绪、调节情绪、应用情绪，并让情绪产生功能化的初级技巧。

研究院主任、协会秘书长张玲正在与孩子们互动“延迟满足”的能量

研究院主任、协会秘书长张玲正在给孩子们科普“节假日心理综合症”

        在本次讲座中，研究院主任、协会秘书长张玲绘声绘色地为孩子们科普了“节假日心理综合症”，并从社会属性、心理属性和生理属性一一讲解“节假日心理综合症”的产生原因。使现场的孩子们和家长们重视科学度假的重要性，建议家长们在日常生活中更加科学地进行“延迟满足”训练。并且结合实际情况为大家科普了“延迟满足”训练中的能量转移方式，以及在假期中如何进行“任务管理”和“延迟满足”的交互训练，让孩子们既学好又玩好，提高孩子们的心身健康水平。

研究院主任、秘书长张玲正在科普“延迟满足”和“任务管理”的交互训练技巧

研究院主任、秘书长张玲正在与孩子们讨论如何预防“节假日心理综合症”的互动场面

研究院主任、秘书长张玲正在指导现场的孩子们和家长们进行心身放松训练

        本次国庆节特别活动取得了圆满成功，得到了信阳市科协领导和信阳市科技馆工作人员的表扬，现场的孩子们和家长们的认同。并且，家长们感慨地说，通过本次未成年人心理健康讲座，掌握了更多教育孩子的方法，懂得了“延迟训练”的重要性，学会了调节“节假日心理综合症”的技巧，减少了孩子们的痛苦和家长们的烦恼。最后，研究院主任、秘书长张玲强调，孩子们“节假日综合症”的调试和“延迟满足”训练是一项长期工程。若孩子们在日常生活中坚持练习“延迟满足”训练，则可以提升自我控制能力，为未来的幸福人生塑造完整的人格，培养高尚的品质奠定基础。

河南省心身智健康咨询研究院是一家专业的河南心理咨询中心